自我触摸
内容
训练自己的身体来体验扩大性的感受，让性感滋养身心，增强身体的愉悦能力，实现亲密感。自我触摸教练是世界范围的性教练和治疗师提供的一种新的方法。它非常强大，因为它是培养自我触觉，长期以来我们在羞耻和教条中实现自我触觉。
许多人因为对生活中的自娱自乐而感到羞耻，此后发展出非常有限的基于羞辱的自慰习惯。这种自我触摸不仅会减少你当下可以感受到的愉悦感。还可能导致性问题。我与客户经常谈论探索自己的身体的话题，这是因为与自己的性行为保持亲密的关系对于充实地享受与他人的接触至关重要。
许多人认为，自我触摸仅适用于孤独且无法建立关系的人。自我愉悦有很大的禁忌，因为他们认为伴侣性生活是一种“更高”形式的亲密享乐。
这根本不是真的！我建议自我触摸不是万不得已的方法，而是对也喜欢与伴侣做爱的人们的一种有效体验。你应该拥有一种愉悦，健康且扩展的接触自己的习惯。
有什么课程要求或基本要求吗？
您将需要开放的思想和胸怀，并愿意尝试新的技术和实践。
此课程针对某个人？
- 希望体验更多乐趣和更深愉悦的男人和女人
- 寻求性健康的人，以便更充分地享受性爱
- 想要对他人具有魅力和吸引力的人
1 自我触摸
2 为什么我对性生活不满意
3 自慰习惯意味着什么
4 第1周家庭作业（ pdf图片）
5 经历
6 要思考的问题（ pdf图片）
7 我们的生活
8 具身冥想
9 第2周家庭作业（ pdf图片）
10 快乐的两个面
11 有意识的运用呼吸
12器官地图
13 女性生殖解剖图（ jpg图片）
14 男性生殖解剖图（ png图片）
15 第3周家庭作业（ pdf图片）
16 触摸思维结构
17 触摸仪式（ pdf图片）
18 其他可用的方法
19 自我肯定（ pdf图片）
20 抚摸
21 女性的步骤（ pdf图片）
22 男性的步骤（ pdf图片）
23 第4周家庭作业（ pdf图片）
24 关键点1
25 关键点2
26 关键点列表（ pdf图片）
27 全身的愉悦反应
28 呼吸技术图（ png图片）
29 第5周家庭作业（ pdf图片）
30 肛门的话题
31 被见证，被看到
32 情色电影的态度
33 正念总结（ pdf图片）
34 第6周家庭作业（ pdf图片）
35 场景
36 感官的意识
37 盆底肌
38 场景1-7（ pdf图片）
39 场景8-11（ pdf图片）
40 第7周家庭作业（ pdf图片）
自我触摸的艺术 短期课程
自我触摸的艺术